UCLA Mindful

Com este aplicativo fácil de usar, você pode praticar a meditação da atenção plena em qualquer lugar, a qualquer hora, com a orientação do UCLA Mindful, o centro de educação da atenção plena da UCLA Health. A pesquisa científica mostra que a atenção plena pode ajudar a controlar as condições físicas relacionadas ao estresse, reduzir a ansiedade e a depressão e cultivar emoções positivas.

Mindfulness é prestar atenção às nossas experiências do momento presente com abertura e curiosidade e uma vontade de estar com a nossa experiência. Através da prática regular, ensinada através deste aplicativo, você pode desenvolver uma prática de meditação e aprender a trazer mais atenção plena para sua vida diária.

Este aplicativo oferece:

• Meditações básicas para começar em vários idiomas.

Os idiomas incluem árabe, armênio, cantonês, farsi, filipino, francês, grego, hindi, italiano, japonês, coreano, mandarim, mixteco, russo, espanhol, vietnamita, linguagem de sinais americana

• Meditações de bem-estar para pessoas que sofrem de condições de saúde desafiadoras

• Vídeos informativos que exploram como começar, posturas de meditação de apoio e a ciência da atenção plena

• Gravações semanais de nossas meditações virtuais e ao vivo: uma meditação de 30 minutos sobre diferentes temas que você pode pesquisar e marcar como favorito

• Palestras sobre tópicos relacionados à atenção plena

• Um cronômetro para meditar sozinho

UCLA Mindful, o centro de educação em mindfulness da UCLA Health, dedica-se a promover a educação em mindfulness para promover o bem-estar individual e cultural e a resiliência em todo o mundo. Nossa missão é fornecer programas de mindfulness inovadores e baseados em evidências que capacitam indivíduos e instituições a gerenciar o estresse, melhorar a saúde e cultivar a paz interior e exterior. Através de programas educativos, esforçamo-nos por inspirar um crescimento transformador e contribuir para uma cultura de compaixão e bem-estar para todos.

Devido à missão de acessibilidade radical da UCLA Mindful, este aplicativo é totalmente gratuito.

Isenção de responsabilidade: essas meditações são para fins educacionais e não são tratamentos clínicos.